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かぼちゃとハムのサラダ

かぼちゃとハムのサラダ

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厚めに切ったきゅうりがみずみずしく存在感あり

１人分：

203kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切る。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。水けをきり、フォークで潰す。

  2. 2

    きゅうりは5mm厚さの輪切りにし、ハムは半分に切って1cm幅に切る。１の粗熱がとれたら加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、さっと混ぜる。

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しらいのりこさん

しらいのりこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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