
ポーク南蛮のヨーグルトタルタル
腸から元気に! 発酵食品×肉の元気レシピ
ヨーグルト&ゆで卵のマイルドなソースをたっぷりかけて
20分
1人分:
551kcal
2.6g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉
8枚(約160g)
A
・プレーンヨーグルト
大さじ3
・ゆで卵(熱湯に入れて8分ゆでたもの)
2個
・塩
ひとつまみ
・こしょう
少々
溶き卵
2個分
アボカド
1個
サラダ菜
適量
B〈混ぜる〉
・ポン酢じょうゆ
大さじ2
・みりん
大さじ1
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
8枚(約160g)
A
・プレーンヨーグルト
大さじ3
・ゆで卵(熱湯に入れて8分ゆでたもの)
2個
・塩
ひとつまみ
・こしょう
少々
溶き卵
2個分
アボカド
1個
サラダ菜
適量
B〈混ぜる〉
・ポン酢じょうゆ
大さじ2
・みりん
大さじ1
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
-
8枚(約160g)
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A
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大さじ3
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2個
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・塩
ひとつまみ
-
・こしょう
少々
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2個分
-
1個
-
サラダ菜
適量
-
B〈混ぜる〉
-
・ポン酢じょうゆ
大さじ2
-
・みりん
大さじ1
-
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方

市瀬悦子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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