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油揚げの納豆焼き

時短でラク

油揚げの納豆焼き

知るだけで元気に！ 3分栄養学

ピザ用チーズでコクとカルシウム量をアップ

15分

１人分：

239kcal

0.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    納豆は添付のたれを加えて混ぜる。油揚げは横長に置いて縦半分に切り、破らないように切り口を開いて袋状にする。

  2. 2

    納豆、万能ねぎ、ピザ用チーズを混ぜ、油揚げに詰めて、ようじで口を閉じる。

  3. 3

    フライパンに油小さじ2を中火で熱し、両面をこうばしく焼く。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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