豚しゃぶおろしそうめんめかぶだれ

時短でラク

豚しゃぶおろしそうめんめかぶだれ

たんぱく質も野菜もとれる栄養そうめん

酸味のきいたのどごしのいいたれで暑い日もするする食べられる!

15分

1人分:

574kcal

3.3g

材料(2人分)

  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉

    200g

  • めかぶ(味なし)

    2パック(約80g)

  • 豆苗

    1袋(正味150g)〈長さを半分に切る〉

  • そうめん

    150g

  • A

  •  ・だし汁

    1カップ

  •  ・酢

    大さじ2~3

  •  ・砂糖

    大さじ1

  •  ・塩

    小さじ3/4

  • 大根おろし

    1カップ〈軽く汁けをきる〉

  • 酒、マヨネーズ

作り方

  1. 1

    小鍋にAを入れて中火にかけ、煮立ったら、めかぶを加えて混ぜる(好みで冷やしてもOK)。

  2. 2

    豚肉を広げて酒小さじ1をふり、マヨネーズ小さじ1をぬる。

  3. 3

    別の鍋に湯を沸かす。肉を広げ入れ、色が変わったらそうめんを加え、袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる直前に豆苗を加えて混ぜる。

  4. 4

    ざるにあけて流水で洗い、水けをきって器に盛る。大根おろしをのせ、1を添える。

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藤井恵さん

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  • 撮影:
    • 難波雄史

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