
時短でラク
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豚こまとかぼちゃのつまみ揚げ
献立カレンダー
サラダ菜に包んで食べても美味
15分
1人分:
599kcal
1.6g
作り方
-
1
かぼちゃは5mm幅、4cm長さ程度に切る。サラダ菜は1枚ずつはがす。豚肉は大きければ食べやすく切り、砂糖、酒、しょうゆ各大さじ1をからめる。
-
2
ボウルに小麦粉大さじ6、片栗粉大さじ3、塩少々、水大さじ4を入れて混ぜ、豚肉、かぼちゃを加えて混ぜる。
-
3
フライパンに揚げ油を1.5cm深さまで入れて約170℃に熱し、2を手で1/8量ずつつまんで入れる(大きめのスプーンですくってもOK)。
-
4
約2分さわらずに揚げ焼きにし、さらに時々上下を返しながら5~6分、カリッとするまで揚げ焼きにする。器に盛り、サラダ菜を添える。

舘野鏡子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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