ぶりと長いものから揚げ

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ぶりと長いものから揚げ

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こうばしくふっくら、ボリュームも満点

15分

1人分:

451kcal

1.8g

材料(2人分)

  • ぶり

    2切れ(約180g)

  • 長いも

    150g

  • 片栗粉、小麦粉

    各大さじ3

  • 酒、しょうゆ

    各大さじ1

  • しょうが汁

    2かけ分(大さじ1)

  • ひとつまみ

  • 揚げ油

作り方

  1. 1

    長いもは一口大に切る。ぶりは皮を除いて一口大に切り、塩ひとつまみをふって約5分おき、水けを拭く。

  2. 2

    ポリ袋にしょうが汁2かけ分(大さじ1)、酒、しょうゆ各大さじ1を入れて混ぜ、1を加えてからめ、約5分おく。汁けを軽くきり、片栗粉、小麦粉各大さじ3を混ぜてまぶす。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中火で熱し、2を入れる。時々転がしながら、うすく色づくまで3~4分揚げ焼きにする。

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関岡弘美さん

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