ジェノベーゼ風ミルクスープ

ジェノベーゼ風ミルクスープ

-20kgを実現した秘密がここに! にーよん式 夢の太らないおかず

バジルの甘く爽やかな香りがアクセント

40分

1人分:

154kcal

2.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    シーフードミックスは塩少々を加えた水に約30分つけて解凍し、水けをきる。じゃがいもは1cm厚さのいちょう切りにして水にさっとさらし、水けをきる。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切りにする。

  2. 2

    鍋にAを入れて中火にかけ、煮立ったら1を加え、弱火にしてふたをし、7~8分煮る。野菜がやわらかくなったら、バジルを加えてさっと煮る

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新谷友里江さん

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