ごぼうと白菜の塩昆布スープ

ごぼうと白菜の塩昆布スープ

1皿完結! からだ整う食べるスープ

食物繊維が豊富なごぼうと白菜が主役。味つけの塩昆布にも便の滑りをよくする働きが

30分

1人分:

245kcal

1.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ごぼうは斜め薄切りにして水に約5分さらし、水けをきる。白菜は葉と軸に分け、葉は3~4cm幅に切り、軸は大きければ縦半分に切って、横2cm幅に切る。豚肉は4cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色がほぼ変わったら、ごぼう、白菜の軸を加えて、白菜がしんなりするまで炒める。Aを加え、煮立ったらふたをして弱火で約10分煮る。

  3. 3

    白菜の葉、塩昆布を加えて混ぜ、弱めの中火で約5分煮て、ごまを加えてさっと混ぜる。

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齋藤菜々子 さんのレシピ

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