材料（２人分）
まぐろ(刺し身用)
150g
オクラ
4本
アボカド
1/2個
梅干し(塩分8％)
2個
温かいご飯
400g
酢
大さじ2
砂糖
大さじ1
しょうゆ
150g
オクラ
4本
アボカド
1/2個
梅干し(塩分8％)
2個
温かいご飯
400g
酢
大さじ2
砂糖
大さじ1
しょうゆ
作り方
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新谷友里江 さん
料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」（主婦の友社）ほか。
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▶公式サイト：ダイドコロノオト
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▶Instagram：yurie_niiya
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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