
さば春巻き
9月の平日ラク献立
さばにしっかり味がついているから、酢+しょうがをつけてどうぞ
1人分:
538kcal
2.0g
材料(2人分)
塩さば(三枚おろし)
2切れ(約160g)
えのき
大2/3袋(約134g)
春巻きの皮
8枚
水溶き小麦粉
・小麦粉、水
各小さじ1
サラダ油
大さじ3~4
おろししょうが
4/5かけ分(小さじ2)
酢
適量
2切れ(約160g)
えのき
大2/3袋(約134g)
春巻きの皮
8枚
水溶き小麦粉
・小麦粉、水
各小さじ1
サラダ油
大さじ3~4
おろししょうが
4/5かけ分(小さじ2)
酢
適量
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2切れ(約160g)
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大2/3袋(約134g)
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8枚
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水溶き小麦粉
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・小麦粉、水
各小さじ1
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サラダ油
大さじ3~4
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おろししょうが
4/5かけ分(小さじ2)
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酢
適量
作り方
-
1
えのきは長さを3等分に切り、ほぐす。塩さばは骨があれば除き、縦長に置いて縦4等分に切る。
-
2
春巻きの皮に1を1/8量ずつのせて巻き、巻き終わりに水溶き小麦粉をつけて留める。
-
3
フライパンにサラダ油大さじ3~4を中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べる。時々転がしながら、こんがりとするまで約5分揚げ焼きにする。器に盛り、おろししょうが4/5かけ分(小さじ2)、酢適量を添える。
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