とり肉のチャーシュー風

時短でラク

とり肉のチャーシュー風

野菜のおかず

スパイスのきいたこってり味

15分

1人分:

366kcal

2.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    とり肉は2cm厚さのそぎ切りにし、つけ汁の材料を合わせたところに1時間ほどつけ込む。

  2. 2

    にんじん、セロリは1.5cm幅に切り、ピーラーで薄切りにする。水にさらしてシャキッとさせ、水けをきる。

  3. 3

    とり肉の汁けをきり、熱したグリルで両面色よく焼く。

  4. 4

    器に野菜、とり肉を盛り合わせる。好みで練りがらしや七味とうがらしを添えても。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

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