時短でラク
時短でラク
材料（２人分）
にら
1/4束（30ｇ）
えのきたけ
1/4束（25g）
わかめ(乾燥)
10g
だし汁
１と3/4カップ
・しょうゆ、塩
1/4束（30ｇ）
えのきたけ
1/4束（25g）
わかめ(乾燥)
10g
だし汁
１と3/4カップ
・しょうゆ、塩
-
にら
1/4束（30ｇ）
-
えのきたけ
1/4束（25g）
-
わかめ(乾燥)
10g
-
だし汁
１と3/4カップ
-
・しょうゆ、塩
作り方
-
1
にらは２cm長さに、えのきたけは石づきを除いて２cm長さに切る。わかめは水でもどして一口大に切る。
-
2
鍋にだし汁を入れて温め、煮立ったらにら、えのきたけ、わかめを加えてひと煮立ちさせ、しょうゆ小さじ１、塩小さじ1/5を入れて味をととのえる。
このレシピを共有する
牧野直子 さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
にらとえのき、わかめのすまし汁を使った献立アイデア
この献立の作り方を見る
-
カテゴリ：
-
主な食材：
おすすめ読みもの(PR)
にらの人気レシピランキング
にらの人気レシピランキングをもっと見る
お吸い物の人気レシピランキング
お吸い物の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36305品をご紹介！