
時短でラク
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いんげんのやわらか白あえ
野菜のおかず
ふわふわの食感とごまのコクが楽しめる
5分
1人分:
112kcal
0.6g
作り方
-
1
豆腐はしっかり水きりする。いんげんは筋を取り、塩少々を加えた熱湯で2〜3分ゆで、ざるに上げて水けをきり、さまして斜めに切る。
((豆腐の水切り)) バットにのせて表面に塩少々をふり、皿などで重しをして20分以上おき、出てきた水分を捨てる。水きりと同時に下味もつけることができる。
-
2
ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でつぶしながら混ぜてペースト状にする。練りごまを加えてなめらかになるまで混ぜ、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1 1/2、塩少々を加えて混ぜ、いんげんを入れてあえる。
いんげんのやわらか白あえを使った献立アイデア
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