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豆入りスペイン風オムレツ

時短でラク

豆入りスペイン風オムレツ

リバウンドしないダイエット

食感も彩りも楽しいカラフルオムレツ

15分

１人分：

217kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ミニトマトはへたを取って半分に切る。さやいんげんは塩ゆで(塩は分量外)して斜め切りにする。ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょうをする。

  2. 2

    フライパンにバターを溶かし、豆、トマト、さやいんげんをさっと炒めて１の卵液に加える。

  3. 3

    ２のフライパンをペーパータオルでふき取ってサラダ油を熱し、２を流し入れて弱火でじっくり両面を焼く。器に盛り、ケチャップをつけて食べる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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