
牛肉の焼き春巻き
グリルで焼くからローカロリー。シャキシャキ野菜がさわやか
20分
1人分:
335kcal
1.9g
材料(2人分)
牛薄切り肉
100g
きゅうり
1本
長ねぎ(白い部分)
1/2本分
たれ(練りごま大さじ2、めんつゆ[市販品をつけ麺用に薄めたもの]大さじ2、オイスターソース小さじ1)
春巻きの皮(市販品)
6枚
小麦粉
小さじ1
レモン
適宜
100g
きゅうり
1本
長ねぎ(白い部分)
1/2本分
たれ(練りごま大さじ2、めんつゆ[市販品をつけ麺用に薄めたもの]大さじ2、オイスターソース小さじ1)
春巻きの皮(市販品)
6枚
小麦粉
小さじ1
レモン
適宜
作り方
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1
牛肉は細切りにする。きゅうりは斜め薄切りにし、さらにせん切りにする。ねぎは5cm長さのせん切りにする。それぞれ6等分しておく。
-
2
たれの材料を混ぜ合わせる。春巻きの皮を広げ、牛肉、きゅうり、ねぎをのせ、たれ約小さじ1をかけてたたむようにして包む。端は小麦粉を倍量の水で溶いたものをのりにして留める。
-
3
グリルに巻き終わりを下にして並べ、表面に焼き色がつくまで両面を焼く。器に盛り、レモンを添える。
牛肉の焼き春巻きを使った献立アイデア
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