
鶏もものすっぽん煮
忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん
体を温める、滋養たっぷりの煮ものです
1人分:
282kcal
1.2g
作り方
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1
小鍋に昆布、水1カップ、酒大さじ3、しょうがを合わせて約10分置く。
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2
鶏肉は一口大に切り、ボウルに入れて湯を注ぐ。表面が白く変わったらさっと混ぜて水に取り、水気をきる。
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3
長ねぎは斜めに両側から切り込みを入れて、3cm長さに切る。焼き豆腐は4つに切り分ける。
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4
1を煮立て、みりん、薄口しょうゆを加え、再度煮立ったら鶏肉を加える。ねぎ、焼き豆腐を加える。
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5
沸いてきたらあくを取って、落とし蓋をし、落とし蓋の周囲がふつふつと小さく沸いているくらいの火加減で、鶏肉に火がとおるまで10分ほど煮る。
-
6
最後に残りの酒としょうが汁を加える。
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