
豆腐かに玉
5分でできた!1人分のおかず
甘酸っぱさが元気をくれます
1人分:
460kcal
2.8g
材料(1〜2人分)
卵
2個
絹ごし豆腐
1/2丁
かに(ほぐしたもの)
60g
ごま油
大さじ1/2
サラダ油
大さじ1
万能ねぎの小口切り
2本分
甘酢あん
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・トマトケチャップ
大さじ2
・砂糖
大さじ1
・片栗粉
大さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・酢
大さじ1 1/2
2個
絹ごし豆腐
1/2丁
かに(ほぐしたもの)
60g
ごま油
大さじ1/2
サラダ油
大さじ1
万能ねぎの小口切り
2本分
甘酢あん
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・トマトケチャップ
大さじ2
・砂糖
大さじ1
・片栗粉
大さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・酢
大さじ1 1/2
作り方
-
1
ボウルに卵を入れて割りほぐす。甘酢の材料と水1/2カップ(分量外)は混ぜ合わせておく。
-
2
フライパンにごま油とサラダ油を熱し、豆腐を加え、木べらで大きくほぐしながら強火で30秒炒める。
-
3
かにを加え、すぐに卵をまわし入れて強火で軽く炒め、器に盛る。
-
4
あいたフライパンにそのまま酢以外の甘酢あんの材料を入れ、混ぜながら煮立てる。
-
5
火を止めて、酢を加え、甘酢あんを作る。
-
6
かに玉の上に甘酢あんをかけ、万能ねぎをのせる。
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