豆腐かに玉

豆腐かに玉

5分でできた!1人分のおかず

甘酸っぱさが元気をくれます

1人分:

460kcal

2.8g

材料(1〜2人分)

  • 2個

  • 絹ごし豆腐

    1/2丁

  • かに(ほぐしたもの)

    60g

  • ごま油

    大さじ1/2

  • サラダ油

    大さじ1

  • 万能ねぎの小口切り

    2本分

  • 甘酢あん

  •  ・とりガラスープの素

    小さじ1/2

  •  ・トマトケチャップ

    大さじ2

  •  ・砂糖

    大さじ1

  •  ・片栗粉

    大さじ1/2

  •  ・塩

    小さじ1/4

  •  ・酢

    大さじ1 1/2

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を入れて割りほぐす。甘酢の材料と水1/2カップ(分量外)は混ぜ合わせておく。

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  2. 2

    フライパンにごま油とサラダ油を熱し、豆腐を加え、木べらで大きくほぐしながら強火で30秒炒める。

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  3. 3

    かにを加え、すぐに卵をまわし入れて強火で軽く炒め、器に盛る。

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  4. 4

    あいたフライパンにそのまま酢以外の甘酢あんの材料を入れ、混ぜながら煮立てる。

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  5. 5

    火を止めて、酢を加え、甘酢あんを作る。

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  6. 6

    かに玉の上に甘酢あんをかけ、万能ねぎをのせる。

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夏梅美智子さん

夏梅美智子 さんのレシピ

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