
時短でラク
時短でラク
豚しゃぶのおろしきゅうりあえ
梅の風味をきかせて爽やかに
15分
1人分:
297kcal
2.3g
材料(2人分)
豚しゃぶしゃぶ用肉
150g
梅干し
2個
きゅうり
1本
水菜
1株
青じそ
10枚
みょうが
1個
合わせ調味料
・ごま油
大さじ1 1/2
・しょうゆ
大さじ1/2〜1
・みりん
大さじ1/2
・塩、砂糖
各少々
・塩、酒
150g
梅干し
2個
きゅうり
1本
水菜
1株
青じそ
10枚
みょうが
1個
合わせ調味料
・ごま油
大さじ1 1/2
・しょうゆ
大さじ1/2〜1
・みりん
大さじ1/2
・塩、砂糖
各少々
・塩、酒
作り方
-
1
梅干しは種を除いて包丁でたたき、合わせ調味料とともにボウルに入れて混ぜ合わせる。きゅうりはすりおろし、ボウルに加えて混ぜる。
すりおろしたきゅうりは、出てきた水分ごと加える。梅干しの酸味と合わせ、さっぱりとしたたれに
-
2
水菜は5cm長さに切り、しそ、みょうがはせん切りにする。
-
3
鍋に湯を沸かして塩、酒各少々を加え、豚肉を1枚ずつ入れてゆでる。色が変わったら引き上げ、ざるに上げて粗熱をとる。1のボウルに加えてあえ、2も加えて手早くあえる。
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