豆腐のピカタのベーコンソースがけ

豆腐のピカタのベーコンソースがけ

粉チーズと卵をからめることで栄養価アップ

20分

1人分:

424kcal

2.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで包み、皿などでおもしをして約10分おいて水きりする。縦半分に切って横1cm幅に切り、小麦粉を薄くまぶす。しそ、ベーコンはみじん切りにする。しめじはほぐす。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、いったん火を止める。豆腐がくずれないよう、1切れずつ手で卵液にくぐらせて並べ入れる。弱めの中火で焼き、卵液が固まったら上下を返し、同様に焼いて器に盛る。

    卵液がすぐ固まるので、火を止めてから豆腐を並べ入れる

    卵液がすぐ固まるので、火を止めてから豆腐を並べ入れる

  3. 3

    フライパンをペーパータオルでさっと拭いて、油小さじ2を熱し、ベーコンを入れて炒める。脂が出たらしめじを加えて約3分炒め、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1を加えて調味する。しそをさっと混ぜ合わせ、2にのせる。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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