レシピ 「いか」のレシピ

いかはわたもスミも美味しい! うまみたっぷりわた炒めや定番いかスミパスタなど、お箸が止まらないレシピばかり!

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魚を使ったレシピ

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レシピ:310

塩いか

塩いか

おかずからおつまみまで便利に使えます

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:いか
いかフライ

いかフライ

するめいかの処理は慣れれば簡単! 手軽な一品! 極うまいかのフライを食卓に

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:いか、溶き卵(M)
いかのオイルあえ

いかのオイルあえ

オリーブ油であえるだけ! いかそうめんの洋食アレンジレシピはいかが?

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:いか
いかきのこ炒め

いかきのこ炒め

こうばしいいかと甘いかぶの相性がよい

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:いか、かぶ
いかとレタスのオイスターソース炒め

いかとレタスのオイスターソース炒め

手早さが勝負。とにかくできたてを食べたい

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:いか、レタス
いかのゆずこしょうマヨあえ

いかのゆずこしょうマヨあえ

ゆずこしょうマヨであえるだけの特急メニュー

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、カリフラワー
いかのパン粉焼き

いかのパン粉焼き

プラス、ミニトマトでさらに彩りよく

  • カロリー 270kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、カリフラワー
いかの彩り中華炒め

いかの彩り中華炒め

どちらも火が通っているので、さっと炒めてでき上がり!

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、カリフラワー
ゆかり風味のいかフライ

ゆかり風味のいかフライ

いつものいかフライにゆかりの風味をプラス

  • カロリー 436kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いか、ししとうがらし
いかと水菜のさっと煮

いかと水菜のさっと煮

いかも水菜も短時間調理がおすすめ

  • カロリー 211kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いか、油揚げ

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