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さばのレシピ

さばの簡単レシピをご紹介！　人気の竜田揚げや煮つけ、味噌煮はフライパンひとつでも◎　洋風塩焼きにも挑戦！

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青じそ とうがん モロヘイヤ ゴーヤー トマト きゅうり ピーマン ズッキーニ

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豚しゃぶ・冷しゃぶ ぶり大根 中華丼 オムライス（プレーン、アレンジ） 鶏の唐揚げ・竜田揚げ 焼きなす ポテトサラダ 味噌汁

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なす 牛切り落とし肉 あじ(三枚おろし) 豚しょうが焼き用肉 豚肩ロース薄切り肉 塩鮭 ピーマン 牛しゃぶしゃぶ用肉 なめたけ(瓶詰) いわし 豚バラ薄切り肉 大豆水煮 強力粉 牛カレー用角切り肉

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今号の料理特集は「夏の疲れ解消ごはん」。
暑さや食欲不振、冷えなど、あらゆる夏の疲れを解消すべく、栄養満点のレシピを藤井恵さん、榎本美沙さん、香取薫さんの3名の料理家にたっぷり教わりました。
その他、鉄分たっぷり「かつおのおかず」や、体の中から整えてやせる&美肌になる「美腸栄養スープ」、かわいい&簡単な「ヨーグルトスイーツ」など、残暑に作りたくなるレシピが満載。
料理企画以外にも、夏バテを解消する入浴法や、暑い時期こそやりたい「夏から秋の小掃除カレンダー」、被災当事者に聞いた「在宅避難リアル」、パサつきやうねりなどの“夏枯れ髪”に潤いチャージ特集など、今知りたい情報が盛りだくさん!
付録は、献立の悩みから解放される!と話題の「月~金×4週分の晩ごはん 9月の平日ラク献立カレンダー」のほか、とじ込み付録に「かさ増しマジックレシピ」と「トマトのおかずBOOK」の2冊もついて大充実！
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