「かつおの冷製スパゲッティ」の献立

  • 「かつおの冷製スパゲッティ」の献立

かつおの冷製スパゲッティは、刺し身用のかつおを使うから簡単! かつおをサラダのようにいただけるスパゲッティです。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜かつおの冷製スパゲッティ

かつお(刺し身用)…1節

みょうが…2個

ベビーリーフ…1/3パック

スパゲッティ…160g

オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2

おろしにんにく…小さじ1/2

・塩

副菜れんこんとマッシュルームのチーズソテー

れんこん…100g

マッシュルーム…4個

オリーブ油…大さじ1/2

粉チーズ…小さじ2

塩、粗びき黒こしょう…各少々

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■「かつおの冷製スパゲッティ」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】かつおの冷製スパゲッティ
 かつお(刺し身用)…1節
 みょうが…2個
 ベビーリーフ…1/3パック
 スパゲッティ…160g
 オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
 おろしにんにく…小さじ1/2
 ・塩

【副菜】れんこんとマッシュルームのチーズソテー
 れんこん…100g
 マッシュルーム…4個
 オリーブ油…大さじ1/2
 粉チーズ…小さじ2
 塩、粗びき黒こしょう…各少々

かつおの冷製スパゲッティ
材料 (2人分)
  • かつお(刺し身用)…1節
  • オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
  • みょうが…2個
  • おろしにんにく…小さじ1/2
  • ベビーリーフ…1/3パック
  • ・塩
  • スパゲッティ…160g

    かつおの冷製スパゲッティの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
れんこんとマッシュルームのチーズソテー
材料 (2人分)
  • れんこん…100g
  • 粉チーズ…小さじ2
  • マッシュルーム…4個
  • 塩、粗びき黒こしょう…各少々
  • オリーブ油…大さじ1/2

    れんこんとマッシュルームのチーズソテーの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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