「かつおの冷製スパゲッティ」の献立
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献立の材料 （２人分）
食材一覧
主菜かつおの冷製スパゲッティ
かつお(刺し身用)…1節
みょうが…2個
ベビーリーフ…1/3パック
スパゲッティ…160g
オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
おろしにんにく…小さじ1/2
・塩
副菜れんこんとマッシュルームのチーズソテー
れんこん…100g
マッシュルーム…4個
オリーブ油…大さじ1/2
粉チーズ…小さじ2
塩、粗びき黒こしょう…各少々
■「かつおの冷製スパゲッティ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】かつおの冷製スパゲッティ
かつお(刺し身用)…1節
みょうが…2個
ベビーリーフ…1/3パック
スパゲッティ…160g
オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
おろしにんにく…小さじ1/2
・塩
【副菜】れんこんとマッシュルームのチーズソテー
れんこん…100g
マッシュルーム…4個
オリーブ油…大さじ1/2
粉チーズ…小さじ2
塩、粗びき黒こしょう…各少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】かつおの冷製スパゲッティ
かつお(刺し身用)…1節
みょうが…2個
ベビーリーフ…1/3パック
スパゲッティ…160g
オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
おろしにんにく…小さじ1/2
・塩
【副菜】れんこんとマッシュルームのチーズソテー
れんこん…100g
マッシュルーム…4個
オリーブ油…大さじ1/2
粉チーズ…小さじ2
塩、粗びき黒こしょう…各少々
材料
（２人分）
- かつお(刺し身用)…1節
- オリーブ油、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
- みょうが…2個
- おろしにんにく…小さじ1/2
- ベビーリーフ…1/3パック
- ・塩
- スパゲッティ…160g
かつおの冷製スパゲッティの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
材料
（２人分）
- れんこん…100g
- 粉チーズ…小さじ2
- マッシュルーム…4個
- 塩、粗びき黒こしょう…各少々
- オリーブ油…大さじ1/2
れんこんとマッシュルームのチーズソテーの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
