「豚肉と新じゃがの甘辛みそ炒め」の献立

メインの新じゃがをレンジに入れてから、かきたま汁、サラダの順に作ります。メインを炒めたら、汁を温め直して。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

献立の材料(2人分)

主菜 豚肉と新じゃがの甘辛みそ炒め
  • 豚こま切れ肉…200g
  • 新じゃがいも…3個
  • 絹さや…30g
  • サラダ油…大さじ1/2
  • たれ
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・砂糖、みそ…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2
副菜 豆苗の梅サラダ
  • 豆苗…1袋
  • 梅干し…1個
  • 白いりごま、ごま油…各小さじ2
  • 塩…少々
汁もの わかめのかきたま汁
  • 卵…1個
  • カットわかめ…小さじ2(約2g)
  • だし汁…2カップ
  • しょうゆ…小さじ1/2
  • 塩…少々
■「豚肉と新じゃがの甘辛みそ炒め」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚こま切れ肉…200g
 新じゃがいも…3個
 絹さや…30g
 サラダ油…大さじ1/2
 たれ
  ・酒…大さじ2
  ・砂糖、みそ…各大さじ1
  ・しょうゆ…小さじ2

【副菜】
 豆苗…1袋
 梅干し…1個
 白いりごま、ごま油…各小さじ2
 塩…少々

【汁もの】
 卵…1個
 カットわかめ…小さじ2(約2g)
 だし汁…2カップ
 しょうゆ…小さじ1/2
 塩…少々

豚肉と新じゃがの甘辛みそ炒め
の作り方

材料(2人分)
  • 豚こま切れ肉…200g
  • 新じゃがいも…3個
  • 絹さや…30g
  • サラダ油…大さじ1/2
  • たれ
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・砂糖、みそ…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2

豆苗の梅サラダ
の作り方

材料(2人分)
  • 豆苗…1袋
  • 梅干し…1個
  • 白いりごま、ごま油…各小さじ2
  • 塩…少々

わかめのかきたま汁
の作り方

材料(2人分)
  • 卵…1個
  • カットわかめ…小さじ2(約2g)
  • だし汁…2カップ
  • しょうゆ…小さじ1/2
  • 塩…少々

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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