「豚バラとれんこんのキムチーズ鍋」の献立
のりあえの野菜のレンジ加熱中に鍋の下ごしらえを。のりあえを仕上げ、鍋を煮たら、あつあつのうちに楽しみましょう。
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- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 高杉純
献立の材料（２人分）
- 主菜 豚バラとれんこんのキムチーズ鍋
-
- 豚バラ薄切り肉…200g
- れんこん…1/2節(約100g)
- にら…2/3わ
- 白菜キムチ…100g
- ピザ用チーズ…60g
- 酢…少々
- ごま油…大さじ1
- 水…2カップ
- 酒…大さじ2
- しょうゆ…大さじ1
- とりガラスープの素…小さじ1/2
- 塩…少々
- 副菜 ブロッコリーとにんじんののりあえ
-
- ブロッコリー…2/3個
- にんじん…1/2本
- 焼きのり…1枚
- しょうゆ…大さじ1
- ごま油…大さじ1/2
■「豚バラとれんこんのキムチーズ鍋」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚バラ薄切り肉…200g
れんこん…1/2節(約100g)
にら…2/3わ
白菜キムチ…100g
ピザ用チーズ…60g
酢…少々
ごま油…大さじ1
水…2カップ
酒…大さじ2
しょうゆ…大さじ1
とりガラスープの素…小さじ1/2
塩…少々
【副菜】None
ブロッコリー…2/3個
にんじん…1/2本
焼きのり…1枚
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚バラ薄切り肉…200g
れんこん…1/2節(約100g)
にら…2/3わ
白菜キムチ…100g
ピザ用チーズ…60g
酢…少々
ごま油…大さじ1
水…2カップ
酒…大さじ2
しょうゆ…大さじ1
とりガラスープの素…小さじ1/2
塩…少々
【副菜】None
ブロッコリー…2/3個
にんじん…1/2本
焼きのり…1枚
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
- 材料（２人分）
-
- 豚バラ薄切り肉…200g
- れんこん…1/2節(約100g)
- にら…2/3わ
- 白菜キムチ…100g
- ピザ用チーズ…60g
- 酢…少々
- ごま油…大さじ1
- 水…2カップ
- 酒…大さじ2
- しょうゆ…大さじ1
- とりガラスープの素…小さじ1/2
- 塩…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ブロッコリー…2/3個
- にんじん…1/2本
- 焼きのり…1枚
- しょうゆ…大さじ1
- ごま油…大さじ1/2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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