食べ応え抜群！ いかを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜とりんごのサラダ

  水なすとトマトのサラダ

• 汁もの

  長いもとわかめのスープ

  れんこんすりおろし汁

577-610kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  バジルとベビーリーフのサラダ

  かぶのマスタードサラダ

• 汁もの

  きのこのスープ

  かぼちゃのスープ

622-654kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんの青のり天

  夏みかんのシンプルポテトサラダ

• 汁もの

  トマトのフレッシュスープ

  絹さやと豆腐のすまし汁

663-675kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゆで野菜のサラダ

  ごぼうと水菜のごまマヨサラダ

• 汁もの

  焼きなすのみそ汁

  アスパラとレタスのみそ汁

565-580kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きゅうりの豆板醤マヨ添え

  そら豆と玉ねぎのサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜とさくらえびのスープ

  もずくのスープ

612-646kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしとにんじんのナムル

  かぼちゃのサラダ

• 汁もの

  なめこのスープ

  オニオンスープ

564-617kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピーマンのすりごまあえ

  きゅうりとみょうがの節ラー油あえ

• 汁もの

  長ねぎと納豆のみそ汁

  ズッキーニと厚揚げのみそ汁

595-610kcal