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「豚肉とピーマンの炒めもの」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉とピーマンの炒めもの

  • 副菜

    れんこんのマヨじょうゆ炒め
    きのこのにんにく炒め

  • 汁もの

    酒粕入りみそ汁
    かぶのポタージュ

  • 主菜

    豚肉とピーマンの炒めもの

    99kcal

合計

317kcal

（ごはん込み）

献立の材料（１人分）

主菜 豚肉とピーマンの炒めもの
主菜 副菜 汁もの
豚肉とピーマンの炒めもの
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豚肉とピーマンの炒めものの作り方

  • 1 豚もも薄切り肉は３〜４cm幅に、ピーマンは５mm幅の縦細切りにする。
  • 2 オイスターソース、酒各、片栗粉を混ぜ合わせる。
  • 3 直径約15cmの耐熱皿に、中央をあけドーナッツ状にピーマンを置き、その上に豚肉をのせ、２をスプーンでかける。
  • 4 ３にふんわりとラップをかけて電子レンジで約２分加熱する。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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