レシピ 「いかげそ」のレシピ

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いかげそのお好み焼き

いかげそのお好み焼き

おやつにも軽食にもピッタリ

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかげそとこんにゃくのいり煮

いかげそとこんにゃくのいり煮

定番になりそうな

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
いかげそとピーマンのにんにく炒め

いかげそとピーマンのにんにく炒め

手早くパパッと炒めます。ビールのおつまみにもぴったり

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
いかわたのみそ汁

いかわたのみそ汁

いか料理で残ったわたや足を使って

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
あおりいかのカルパッチョ

あおりいかのカルパッチョ

甘みがあるあおりいかは、生で食べるのがいちばん

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとトマトのバジル炒め

いかとトマトのバジル炒め

フレッシュトマトであっさりイタリアン

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかと夏野菜の塩炒め

いかと夏野菜の塩炒め

素材のうまみを生かしてシンプルな味に

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
いか納豆オクラあえ

いか納豆オクラあえ

ごはんにも合う

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとにんにくの芽の炒め

いかとにんにくの芽の炒め

やわらかいいかと、にんにくの芽の取り合わせが絶妙

  • カロリー 236kcal
  • カロリー -
いかとポテトのおかずサラダ

いかとポテトのおかずサラダ

定番ポテトサラダに、いかを加えて

  • カロリー 279kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかとにんにくの芽のわた炒め

いかとにんにくの芽のわた炒め

いかわたのコクとうまみをからめて

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかのアンチョビー炒め

いかのアンチョビー炒め

油にアンチョビーの風味を移しコクを出すのがポイント

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとチンゲンサイ炒め

いかとチンゲンサイ炒め

さっぱり味の中華炒め

  • カロリー 194kcal
  • カロリー -
いかとしめじのピリ辛炒め

いかとしめじのピリ辛炒め

ピリリと辛くておつまみにもいける

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 時短
いかリングのフリッター

いかリングのフリッター

サクッと軽いころもがいかにぴったり

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとアスパラの中華炒め

いかとアスパラの中華炒め

ピリリと辛い甘酢炒めです

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
海鮮蒸し

海鮮蒸し

魚介類の風味にスパイスがぴったり

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
いかのバターじょうゆ炒め

いかのバターじょうゆ炒め

バター&しょうゆ味でご飯に合うおかずに

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 時短
屋台風いか焼き

屋台風いか焼き

どかんと豪快に焼きました

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
いか納豆チャーハン

いか納豆チャーハン

あとを引くおいしさのお手軽メニュー

  • カロリー 599kcal
  • カロリー -
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