レシピ 「いかげそ」のレシピ

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いかげそのお好み焼き

いかげそのお好み焼き

おやつにも軽食にもピッタリ

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかげそとピーマンのにんにく炒め

いかげそとピーマンのにんにく炒め

手早くパパッと炒めます。ビールのおつまみにもぴったり

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
いかげそとこんにゃくのいり煮

いかげそとこんにゃくのいり煮

定番になりそうな

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 時短
いかわたのみそ汁

いかわたのみそ汁

いか料理で残ったわたや足を使って

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
いか納豆チャーハン

いか納豆チャーハン

あとを引くおいしさのお手軽メニュー

  • カロリー 599kcal
  • カロリー -
シーフードのおかずムース

シーフードのおかずムース

フードプロセッサーごとレンジへ

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかとレタスのサラダ

いかとレタスのサラダ

いかのお刺し身にひと手間で洋風にアレンジして

  • カロリー 67kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかのクリームパスタ

いかのクリームパスタ

いかわたでこの上ないうまみ。いかをまるごと使いきります

  • カロリー 666kcal
  • カロリー -
卵焼きとはるさめのあっさり煮

卵焼きとはるさめのあっさり煮

いかでボリュームアップ。いつもと違う和風の味つけ

  • カロリー 200kcal
  • カロリー -
いかの南仏風煮込み

いかの南仏風煮込み

仕上げにマヨネーズをプラス

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
いかとポテトのスペイン風炒め

いかとポテトのスペイン風炒め

食欲をそそるにんにくの香り満点です

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
やわやわ卵丼

やわやわ卵丼

いかの代わりにいろんなもので作りたくなる

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 時短
いかとオクラのとろとろあえ

いかとオクラのとろとろあえ

オクラは包丁でたたいて粘りを出す

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
いかフライレモンソース

いかフライレモンソース

レモンとバターでコク+酸味のソースに

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかとブロッコリーのカレー

いかとブロッコリーのカレー

いかの風味でいつものルーがひと味変わる

  • カロリー 691kcal
  • カロリー -
ピリ辛いか大根

ピリ辛いか大根

ピリッと豆板醤がきいた、大根の新メニュー

  • カロリー 146kcal
  • カロリー -
いかとなすの揚げびたし

いかとなすの揚げびたし

だしの風味が食欲をそそる

  • カロリー 308kcal
  • カロリー -
こってりいかみそ丼

こってりいかみそ丼

いかを漬け込んでたれごと焼きます

  • カロリー 582kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
シーフードサラダ

シーフードサラダ

おもてなしにも使えるサラダ

  • カロリー 354kcal
  • カロリー 塩分控えめ
魚介と夏野菜のフリット

魚介と夏野菜のフリット

カリッとしたころもが食欲をそそる

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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