「オイル系パスタ・スパゲッティ」の人気レシピ(100品)

小松菜とたこのパスタ

アンチョビーをかくし味に

• 464kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：小松菜、ゆでだこの足

ペンネのブロッコリーソース

少し煮くずれたブロッコリーがパスタにからんで美味

• 317kcal
• -

• ※主な食材：強力粉、薄力粉

ブロッコリーといわしのパスタ

ブロッコリーはパスタとの相性がバツグン

• 506kcal
• 時短

• ※主な食材：スパゲッティ、ブロッコリー

あさりと根三つ葉のスパゲッティ

うまみと香りがたっぷり楽しめるメニュー

• 634kcal
• -

• ※主な食材：スパゲッティ、あさり(砂抜き)

ポテトとキャベツのスパゲッティ

キャベツの甘みとアンチョビーのうまみが生きた絶品

• 553kcal
• -

• ※主な食材：スパゲッティ、にんにく

かじきまぐろのバジルソースパスタ

バジルソースでパスタとの相性もばっちり

• 518kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、スパゲッティ

春菊、にら、ベーコンのスパゲッティ

オリーブ油としょうゆの相性のよさに驚き！

• 543kcal
• -

• ※主な食材：春菊、にら

レンジボンゴレロッソ

いっぺんに電子レンジ加熱でOK

• 572kcal
• -

• ※主な食材：あさり(砂抜き)、ミニトマト

えのきボンゴレパスタ

具だくさん！ おなかをしっかり満たす食べごたえ

• 361kcal
• -

• ※主な食材：えのきたけ、あさり(砂抜き)

ジェノベーゼのスパゲッティ

パルミジャーノがコクと風味をプラス

• 633kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：粉チーズ、バジル

アボカドサルサスパゲッティ

さっぱりサラダ感覚で♪　手作りサルサソースにアボカドをプラスしたスパゲッティ

• 503kcal
• -

• ※主な食材：ミニトマト、おろしにんにく

菜の花とたこのガーリックパスタ

パスタには緑黄色野菜が好相性

• 490kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：スパゲッティ、菜の花

帆立の香味パスタ

ソースに火を通せば野菜の甘みも味わえる

• 711kcal
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• ※主な食材：セロリ、玉ねぎ

あさりとわかめの和風ボンゴレ

海の香りが広がる、しょうゆベースのパスタ

• 398kcal
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• ※主な食材：あさり(砂抜き)、わかめ

オイルサーディンとトマトのパスタ

ミニトマトとポン酢の酸味でさっぱり食べられる

• 567kcal
• -

• ※主な食材：ミニトマト、パセリのみじん切り

あさりとアスパラガスのパスタ

パスタにからまりやすいように、とろみをつけるのが裏ワザ

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• ※主な食材：スパゲッティ、あさり(砂抜き)

グリル野菜のスパゲッティ

焼きつけた薄切りの野菜は甘みたっぷり

• 514kcal
• -

• ※主な食材：玉ねぎ、グリーンアスパラガス

春野菜と桜えびのパスタ

フライパンいらずで簡単！桜えびはレンチンするとこうばしく

• 545kcal
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• ※主な食材：キャベツ、玉ねぎ

シーフードスパゲティ

たっぷりのブロッコリーと

• 631kcal
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• ※主な食材：赤とうがらし、にんにく

キャベツとさくらえびのパスタ

春キャベツの甘み＆さくらえびのこうばしさ

• 555kcal
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• ※主な食材：桜えび、粉チーズ