「魚介を使ったサラダ」のレシピ(228品)

ピーマンのかにサラダ

シャキシャキの食感と赤と緑の２色が鮮やか

• 92kcal
• 時短

• ※主な食材：ピーマン、かに

エリンギと鮭のサラダ仕立て

網焼きにして、さわやかドレッシングで

• 305kcal
• 時短

• ※主な食材：エリンギ、塩鮭

香味野菜とかつおのサラダ

野菜のもつ香りでさっぱりといただく

• 147kcal
• 時短

• ※主な食材：かつお、玉ねぎ

かつおのたたきサラダ

和食の定番、たたきをサラダにアレンジ

• 106kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：青じそ、みょうが

レタスとクレソン、えびのごまだれあえ

ごまの風味をたっぷりきかせた

• 154kcal
• 時短

• ※主な食材：えび、レタス

大根サラダ

混ぜるだけでおいしさが２倍に

• 110kcal
• -

• ※主な食材：大根、青じそ

あじのたたき風サラダ

あじと相性抜群の薬味野菜をたっぷり使って

• 104kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：あじ(三枚おろし)、きゅうり

あじとトマトのサラダ

あじのたたきをピーマン、トマトとあえて、さわやかに

• 351kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：あじ、ピーマン

鯛の刺し身サラダ

せん切り野菜の上にたれをかけて、たっぷり召し上がれ！

• 152kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：鯛(刺し身)、イクラ

まぐろのマリネサラダ

オリーブ油とワインビネガーでイタリア風に

• 191kcal
• -

• ※主な食材：まぐろ、玉ねぎ