蒸し魚の和風もやしあん

蒸し魚の和風もやしあん

もやしのワザあり!ボリュームおかず

やさしい味わいのだし汁あんに、わさびのアクセント

1人分:

201kcal

2.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    もやしは目立つひげ根を除く。

  2. 2

    魚に塩少々をふり、5分ほどおいて、表面の水けをふき取る。耐熱皿に並べて酒小さじ1をふり、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。軽く汁をきって皿に盛る。

  3. 3

    鍋にだし汁と、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4を入れて火にかけ、煮立ったらもやしを加えてさっと煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけて、2にかける。練りわさび適宜をのせる。

    だし汁に調味料を加えて煮立たせたところに、もやしを加えてさっと煮る。

    だし汁に調味料を加えて煮立たせたところに、もやしを加えてさっと煮る。

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飛田和緒さん

飛田和緒 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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