とり手羽筑前煮

471kcal
3.5g
とり手羽筑前煮
とり手羽筑前煮

夜ラク!晩ごはん

小林まさみさんのレシピ

とりスペアリブでボリューム満点

材料(2人分)

  • 根菜ミックス(作りやすい分量・約630g分)
  •  ・にんじん…2本
  •  ・れんこん…1節(約200g)
  •  ・ごぼう…2本
  •  ・しいたけ…1パック(6枚)
  •  ・顆粒スープの素…小さじ2
  • とり手羽筑前煮
  •  ・根菜ミックス…200g(でき上がり分より使う)
  •  ・とりスペアリブ…10本
  •  ・さやいんげん…4本
  •  ・煮汁
  •   ・しょうゆ…大さじ2
  •   ・みりん…大さじ1 1/2
  •   ・酒…大さじ1
  •   ・砂糖…大さじ1/2
  •  ・ごま油
根菜ミックス(作りやすい分量・約630g分)
 ・にんじん…2本
 ・れんこん…1節(約200g)
 ・ごぼう…2本
 ・しいたけ…1パック(6枚)
 ・顆粒スープの素…小さじ2
とり手羽筑前煮
 ・根菜ミックス…200g(でき上がり分より使う)
 ・とりスペアリブ…10本
 ・さやいんげん…4本
 ・煮汁
  ・しょうゆ…大さじ2
  ・みりん…大さじ1 1/2
  ・酒…大さじ1
  ・砂糖…大さじ1/2
 ・ごま油

下ごしらえ

  1. 根菜ミックスを作る。にんじんとれんこんは一口大の乱切りに、ごぼうは小さめの乱切りにし、れんこんとごぼうは水にさらす。しいたけは半分に切る。
  2. 鍋にしいたけ以外の1と、水3カップ、スープの素を入れて強火にかけ、煮立ったらアクを除いて落としぶたをし、強めの中火で約15分、野菜がやわらかくなるまで煮る。
  3. しいたけを加え、汁けがほとんどなくなるまで炒め煮にし、バットにあけて粗熱をとり、保存容器に入れて冷蔵保存する。

    ●冷蔵庫で4〜5日保存可能

作り方

  1. フライパンにごま油大さじ1/2を熱してスペアリブを入れ、こんがり焼きつけて水1カップ、煮汁を加え、煮汁が半量になるまで煮詰める
  2. いんげんは斜め3cm長さに切り、根菜ミックスとともに1に加え、汁けがなくなるまで炒め煮にする。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

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