
野菜チヂミ
大絶賛!持ち寄りテク&レシピ
薄く焼き、仕上げのごま油でさめてもカリッとおいしい
1人分:
225kcal
1.7g
材料(5〜6人分)
溶き卵
1個分
かぼちゃ
小1/8個
にら
1/2わ
しょうゆだれ
・すだちの絞り汁
1/2個分
・すだちの輪切り
1/2個分
・赤とうがらし
1本
・しょうゆ
大さじ2
・酢
大さじ1
マスタードだれ
・レモン汁、粒マスタード
各大さじ1
・オリーブ油
大さじ2
・塩、粗びき黒こしょう
各適宜
・塩、小麦粉、しょうゆ、ごま油
1個分
かぼちゃ
小1/8個
にら
1/2わ
しょうゆだれ
・すだちの絞り汁
1/2個分
・すだちの輪切り
1/2個分
・赤とうがらし
1本
・しょうゆ
大さじ2
・酢
大さじ1
マスタードだれ
・レモン汁、粒マスタード
各大さじ1
・オリーブ油
大さじ2
・塩、粗びき黒こしょう
各適宜
・塩、小麦粉、しょうゆ、ごま油
作り方
-
2
大き目のボウルに小麦粉200gをふるい入れ、溶き卵、水1カップ、しょうゆ大さじ1、塩少々を混ぜ合わせ、かぼちゃ、にらを加えてざっくりと混ぜる。

コウケンテツ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
カテゴリ:
-
主な食材:
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