
小町麩の麻婆炒め
ヘルシーお麩おかず
肉のうまみを吸わせて、食べごたえもアップ
1人分:
313kcal
2.7g
材料(2人分)
小町麩
20〜30個(約30g)
豚ひき肉
150g
長ねぎ
1/2本
しめじ
1/2パック(約50g)
にんにくのみじん切り
1片分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ2
合わせ調味料
・みりん
大さじ2
・みそ
大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
・水
120ml
水溶き片栗粉
・片栗粉、水
各小さじ2
・ごま油、酒
20〜30個(約30g)
豚ひき肉
150g
長ねぎ
1/2本
しめじ
1/2パック(約50g)
にんにくのみじん切り
1片分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ2
合わせ調味料
・みりん
大さじ2
・みそ
大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
・水
120ml
水溶き片栗粉
・片栗粉、水
各小さじ2
・ごま油、酒
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20〜30個(約30g)
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150g
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1/2本
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1/2パック(約50g)
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1片分
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豆板醤(トウバンジャン)
小さじ2
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合わせ調味料
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・みりん
大さじ2
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・みそ
大さじ1
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・しょうゆ
小さじ1
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・水
120ml
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水溶き片栗粉
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・片栗粉、水
各小さじ2
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・ごま油、酒
作り方
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カテゴリ:
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主な食材:
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