
なすのまる揚げ
×肉で白いご飯がもりもり進む!なすのボリュームおかず
肉だねに中華味をしっかりつけて
1人分:
616kcal
2.3g
材料(2人分)
なす
4個
肉だね
・合いびき肉
150g
・玉ねぎのすりおろし
1/8個分
・おろしにんにく、おろししょうが
各小さじ1/2
・オイスターソース
大さじ1
・酒、トマトケチャップ
各大さじ1/2
・しょうゆ、豆板醤
各小さじ1
・小麦粉、揚げ油
4個
肉だね
・合いびき肉
150g
・玉ねぎのすりおろし
1/8個分
・おろしにんにく、おろししょうが
各小さじ1/2
・オイスターソース
大さじ1
・酒、トマトケチャップ
各大さじ1/2
・しょうゆ、豆板醤
各小さじ1
・小麦粉、揚げ油
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4個
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肉だね
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150g
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1/8個分
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各小さじ1/2
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・オイスターソース
大さじ1
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・酒、トマトケチャップ
各大さじ1/2
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・しょうゆ、豆板醤
各小さじ1
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・小麦粉、揚げ油
作り方
-
1
肉だねの材料をよく練り混ぜる。
-
2
なすはへたを残してぐるりとがくをむき、切り離さないように十字に切り目を入れ、切り口に薄く小麦粉をはたく。1を4等分して詰め、上から握って、肉だねをなすにくっつける。
なすと肉だねがしっかりつくように、切り口に薄く粉をはたいてはさむ。
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