材料(2人分)
さば(半身)
1枚(約200g)
長ねぎのみじん切り
5cm分
にんじん
1/4本
大根
5cm
万能ねぎの小口切り
5本分
だし汁
3カップ
粉ざんしょう
少々
・塩、みそ、小麦粉、酒、しょうゆ
1枚(約200g)
長ねぎのみじん切り
5cm分
にんじん
1/4本
大根
5cm
万能ねぎの小口切り
5本分
だし汁
3カップ
粉ざんしょう
少々
・塩、みそ、小麦粉、酒、しょうゆ
作り方
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1
にんじん、大根は厚めのいちょう切りにし、だし汁とともに鍋に入れてやわらかく煮る。
-
2
さばは骨と皮を除いて塩少々をふり、包丁でたたいてボウルに入れ、長ねぎとみそ、小麦粉各大さじ1、さんしょうも加えてよく練る。
-
3
1の鍋に2をスプーンで落とし入れ、煮立ったらアクを除く。酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩適宜で調味し、さばだんごに火が通るまで煮る。器に盛り、万能ねぎを散らす。
藤野嘉子 さん
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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▶公式サイト:藤野嘉子 – CASTOR & Laboratory
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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