
いかと豆腐のぺペロンチーノ
豆腐の夏おかず
パスタでおなじみの、にんにく&とうがらしオイルでパンチのきいたおかずに
1人分:
361kcal
2.6g
-
1丁
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1ぱい
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1〜2本
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1片分
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10本
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白ワイン
大さじ1
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・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
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1
豆腐はペーパータオルに包んでおもしをし、約15分おいてしっかり水きりする。縦半分に切り、塩、こしょう各少々をふる。
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3
フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、豆腐を入れて両面にこんがり焼き色がつくまで6〜7分焼いて、皿に盛る。
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4
続けて同じフライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら赤とうがらしを入れて軽く炒める。
-
5
いか、ししとうを加えて炒め合わせ、いかの色が変わったらワインを加え、塩小さじ1/2をふって炒め合わせる。3の豆腐にかける。
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