
豚肉とかぼちゃの炒めもの
かぼちゃも豚肉もやわらかく仕上がる
30分
1人分:
251kcal
2g
材料(2人分)
豚薄切り肉
200g
下味
・塩、こしょう、しょうゆ
各少々
かぼちゃ
1/8個(約150g)
長ねぎ
10cm
合わせ調味料
・しょうゆ、酒
各大さじ1
・砂糖
大さじ1/2
・塩、粗びきこしょう
各少々
サラダ油
小さじ2
しょうがのみじん切り
1/2かけ分
にんにくのみじん切り
1/2片分
ごま油
少々
200g
下味
・塩、こしょう、しょうゆ
各少々
かぼちゃ
1/8個(約150g)
長ねぎ
10cm
合わせ調味料
・しょうゆ、酒
各大さじ1
・砂糖
大さじ1/2
・塩、粗びきこしょう
各少々
サラダ油
小さじ2
しょうがのみじん切り
1/2かけ分
にんにくのみじん切り
1/2片分
ごま油
少々
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200g
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下味
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・塩、こしょう、しょうゆ
各少々
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1/8個(約150g)
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10cm
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合わせ調味料
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・しょうゆ、酒
各大さじ1
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・砂糖
大さじ1/2
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・塩、粗びきこしょう
各少々
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サラダ油
小さじ2
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1/2かけ分
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1/2片分
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ごま油
少々
作り方
-
1
豚肉は3〜4cm幅に切って軽く塩、こしょう、しょうゆをまぶしておき、かぼちゃは薄切りにする。ねぎは青い部分少々を飾り用にせん切りにし、残りはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜて合わせ調味料を作る。
-
2
フライパンにサラダ油を熱してかぼちゃを並べ入れ、両面焼きつけて完全に火を通す。
-
3
みじん切りのねぎ、しょうが、にんにくを加えて炒め、豚肉を加えて炒める。合わせ調味料を全体にからめ、仕上げにごま油を回し入れる。皿に盛ってねぎのせん切りを飾る。
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