
豚の重ね蒸し鍋
夏野菜たっぷり+スタミナ食材で夏バテ知らずおかず
フレッシュトマトがたっぷりのトマト醤でさっぱり
1人分:
275kcal
1.0g
材料(2〜3人分)
豚しょうが焼き用肉
4〜5枚(200g)
かぼちゃ
1/8個(約250g)
なす
2個
とうもろこし
1/2本
ししとうがらし
10本
トマト醤(ジャン)
・トマトの粗みじん切り
1個分
・ポン酢じょうゆ
大さじ2
・酒
4〜5枚(200g)
かぼちゃ
1/8個(約250g)
なす
2個
とうもろこし
1/2本
ししとうがらし
10本
トマト醤(ジャン)
・トマトの粗みじん切り
1個分
・ポン酢じょうゆ
大さじ2
・酒
作り方
-
1
かぼちゃとなすは縦薄切りにする。とうもろこしは3つに切る。
-
2
鍋になす、豚肉各1切れ、かぼちゃ1〜2切れの順に交互に重ね入れ、あいたところにとうもろこし、ししとうも入れる。酒大さじ2、水大さじ5〜6をふってふたをし、約10分蒸し煮にする。
野菜と肉を交互に重ねて、素材の持つ水分も利用して蒸し、互いのうまみを移し合う。
-
3
トマト醤の材料を混ぜて添える。器に取り分け、トマト醤をかけて食べる。
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