たこのカルパッチョ

たこのカルパッチョ

おかずがスグでき!!3つの味ぴたりだれ出来ました。

混ぜるだけソースで簡単調理! たこをカルパッチョ仕立てにすることで調理をお手軽に!

1人分:

60kcal

0.6g

材料(2人分)

  • ゆでだこの足

    1本(約80g)

  • リーフレタス

    1枚

  • うま塩ねぎだれ

    大さじ1(材料は約2カップ分)

  •  ・長ねぎの粗みじん切り

    3本分(約200g)

  •  ・とりガラスープの素

    大さじ1

  •  ・塩

    小さじ2

  •  ・こしょう

    小さじ2/3

  •  ・ごま油、水

    各1/2カップ

  • フレンチマスタード

    小さじ1/3

下ごしらえ

  1. 1

    うま塩ねぎだれ。鍋にすべての材料を入れて混ぜる。強めの中火にかけ、1分〜1分30秒たって縁がフツフツと煮立ったら混ぜる。火を止めてさます。使うときにはよく混ぜる。

作り方

  1. 1

    たこは薄いそぎ切りにし、リーフレタスは小さくちぎる。器にたこ、リーフレタスを1切れずつ交互に盛りつける。

  2. 2

    うま塩ねぎだれ、フレンチマスタードを混ぜ、1に回しかける。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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