麻婆白菜【by 伊藤朗子さん】
235kcal
3.9g
材料(2人分)
- 白菜…1/6株
- とりひき肉…170g
- 干ししいたけ…2枚
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- 長ねぎのみじん切り…1/3本分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
- 合わせ調味料
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2
- ・酒、みそ…各大さじ1
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…大さじ1
- ・水…小さじ2
- ・ごま油
白菜…1/6株
とりひき肉…170g
干ししいたけ…2枚
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎのみじん切り…1/3本分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒、みそ…各大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1
・水…小さじ2
・ごま油
とりひき肉…170g
干ししいたけ…2枚
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎのみじん切り…1/3本分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒、みそ…各大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1
・水…小さじ2
・ごま油
作り方
- 干ししいたけは水でもどして軸を落とし、5mm四方に切る。白菜は縦半分に切り、食べやすい大きさにそぎ切りにする。
- フライパンにごま油小さじ1、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を入れ、ポロポロになるまでほぐしながら炒める。
- ひき肉に火が通ったらねぎ、しいたけを加え、合わせ調味料も加えて炒め合わせる。
- 水大さじ4を回し入れ、白菜の軸を広げのせ、さらにおおうように葉を広げのせ、ふたをして3〜4分蒸し煮にする。
- 全体を大きく混ぜ、再びふたをして約1分蒸し煮にする。水溶き片栗粉を回し入れ、ひと煮立ちさせてとろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- 干ししいたけ
- 日本料理、中華料理に欠かせない、代表的な乾燥きのこ。干すと生のときよりも香りが強くなり、…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
野菜の炒め煮 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!