大根の塩漬けと油揚げの煮もの
57kcal
0.5g
材料(2人分)
大根の塩漬け…300g(材料は約750g分)
・大根…2/3本
・大根の葉…100g
・しょうがのせん切り…1かけ分
・塩
油揚げ…1枚
だし汁…1カップ
・しょうゆ、みりん、七味とうがらし
・大根…2/3本
・大根の葉…100g
・しょうがのせん切り…1かけ分
・塩
油揚げ…1枚
だし汁…1カップ
・しょうゆ、みりん、七味とうがらし
下ごしらえ
作り方
- 油揚げは熱湯をかけ、ペーパータオルで水けを拭き取って、1cm幅に切る。
- 鍋にだし汁、1の油揚げを入れて火にかけ、ひと煮立ちしてから1〜2分煮る。
- しょうゆ、みりん各小さじ1を加え、大根の塩漬けの水けを絞って加える。さらに3〜4分煮る。器に盛り、七味少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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