大根と豚肉のガーリックレモンロースト

大根と豚肉のガーリックレモンロースト

大根&白菜やせレシピ

油なしで焼きつけ&脂を流すレモンでダブルのやせ効果!

1人分:

189kcal

1.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    大根は大きめの乱切りに、玉ねぎは縦半分に、エリンギは縦横半分に切る。にんにくは縦半分に、レモンは半月切りにする。豚肉は長さを4つに切って、軽く塩、こしょうをふる。

  2. 2

    フライパンに油をひかずに豚肉を入れて熱し、両面を2〜3分ずつ焼きながら脂を出す。大根、玉ねぎ、エリンギ、にんにくを入れてさっと炒める。

    フライパンに油なしで肉を入れ、じっくり焼きながら肉の脂を引き出し、その脂で野菜を炒める。

    フライパンに油なしで肉を入れ、じっくり焼きながら肉の脂を引き出し、その脂で野菜を炒める。

  3. 3

    ワイン、水65ml、塩、砂糖各小さじ1/2、こしょう少々、レモン、ローリエを加え、ひと煮立ちしたらふたをして弱火にし、約15分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ふたを取って、水分が残っていたら火を強め、フライパンを揺すって水分をとばす。

このレシピを共有する

井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

大根の人気レシピランキング

大根の人気レシピランキングをもっと見る

野菜の炒め物 その他の人気レシピランキング

野菜の炒め物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!