
大根と豚肉のガーリックレモンロースト
大根&白菜やせレシピ
油なしで焼きつけ&脂を流すレモンでダブルのやせ効果!
1人分:
189kcal
1.8g
材料(2人分)
大根
8cm(約300g)
豚ロースとんカツ用肉
1枚(約100g)
玉ねぎ
1/2個
エリンギ
大1本(約50g)
にんにく
1片
レモン(国産)の薄切り
2枚
白ワイン
65ml
ローリエ
1枚
・塩、こしょう、砂糖
8cm(約300g)
豚ロースとんカツ用肉
1枚(約100g)
玉ねぎ
1/2個
エリンギ
大1本(約50g)
にんにく
1片
レモン(国産)の薄切り
2枚
白ワイン
65ml
ローリエ
1枚
・塩、こしょう、砂糖
作り方
-
2
フライパンに油をひかずに豚肉を入れて熱し、両面を2〜3分ずつ焼きながら脂を出す。大根、玉ねぎ、エリンギ、にんにくを入れてさっと炒める。
フライパンに油なしで肉を入れ、じっくり焼きながら肉の脂を引き出し、その脂で野菜を炒める。
-
4
ふたを取って、水分が残っていたら火を強め、フライパンを揺すって水分をとばす。
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