揚げどりのレモンあんかけ
314kcal
2.7g
30min
材料(2人分)
とりもも肉(皮つき)…大1枚(250g)
下味
・塩、こしょう…各少々
レモンあん
・レモン…1個
・中華ブイヨン…2/3カップ
・酒…大さじ1
・塩…小さじ1/2弱
・こしょう…少々
・水溶き片栗粉[片栗粉、水各大さじ1])
長ねぎ…10cm
揚げ油
下味
・塩、こしょう…各少々
レモンあん
・レモン…1個
・中華ブイヨン…2/3カップ
・酒…大さじ1
・塩…小さじ1/2弱
・こしょう…少々
・水溶き片栗粉[片栗粉、水各大さじ1])
長ねぎ…10cm
揚げ油
作り方
- とり肉は、厚いところに包丁でそぐように切込みを入れて開き、厚みを均等にする。皮目にフォークで数カ所穴をあけ、塩、こしょうをすり込んで下味をつける。ねぎは5cm長さのごく細いせん切りにし、水にさらして水をきる。
- 小鍋にブイヨン、塩、酒、こしょうを合わせて煮立て、レモンの半分は6〜7mm厚さの輪切り、もう半分は果汁を絞ってともに加える。少し煮たら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、レモンあんを作る。
- 揚げ油を中温(170度)に熱し、1のとり肉の水を軽くふいて入れ、ゆっくりときつね色に揚げて、中まで火を通す。1〜1.5cm幅に切って皿に盛り、2のレモンあんをかけ、1のねぎをまわりに添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
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