
油揚げの焼き肉風弁当
やせる!お弁当
焼き肉のたれのコクで、油揚げがご飯の進む一品に!
1人分:
500kcal
2.6g
材料(1人分)
ゆで卵
1個
油揚げ
1枚
小松菜
1株
にんじん
1cm(約25g)
大根
1cm(約35g)
温かいご飯
150g
白いりごま
少々
ねぎだれ
・長ねぎのみじん切り、ごま油
各小さじ1
・塩、一味とうがらし
各少々
焼き肉のたれ
小さじ2
1個
油揚げ
1枚
小松菜
1株
にんじん
1cm(約25g)
大根
1cm(約35g)
温かいご飯
150g
白いりごま
少々
ねぎだれ
・長ねぎのみじん切り、ごま油
各小さじ1
・塩、一味とうがらし
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焼き肉のたれ
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作り方
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