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スナップえんどうのおかかあえ

スナップえんどうのおかかあえ

やせる！お弁当

サクっとした食感がポイント！　みんな大好きスナップえんどうをおかかであえて◎

材料（１人分）

  • スナップえんどう

    ５個(約50g)

  • 削りがつお

    少々

  • 合わせ調味料

  • 　・酢

    小さじ２

  • 　・砂糖

    小さじ1/2

  • 　・塩

    少々

作り方

  1. 1

    スナップえんどうは斜め半分に切ってラップで包み、電子レンジで約１分加熱する。

  2. 2

    ボウルに合わせ調味料を入れ、１を加えてあえ、さらに削りがつおを加えてあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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