かじきの２色マヨ焼き
時短でラク
250kcal
0.8g
15min
材料（２人分）
かじき…２切れ
しめじ…1/2パック(約50g)
ししとうがらし…６本
粒マスタードマヨ
・マヨネーズ、粒マスタード…各大さじ１
パセリマヨ
・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ１
・おろしにんにく…小さじ1/3
しめじ…1/2パック(約50g)
ししとうがらし…６本
粒マスタードマヨ
・マヨネーズ、粒マスタード…各大さじ１
パセリマヨ
・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ１
・おろしにんにく…小さじ1/3
作り方
- しめじは小房に分ける。かじきはペーパータオルで水けを拭き取り、半分に切る。
- オーブントースターの受け皿にオーブン用ペーパーを敷き、かじきを並べ入れる。粒マスタードマヨとパセリマヨの材料をそれぞれ混ぜ合わせ、２切れずつスプーンでぬる。
受け皿に直接のせると魚がくっつくが、オーブン用ペーパーを敷くとくっつきを防ぐことができる。 - 受け皿のあいているところにしめじ、ししとうを並べ入れ、オーブントースターで６〜７分、かじきに火が通るまで焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- カテゴリ：
- ジャンル：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 三村健二
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