チンゲン菜とえのきの酸辣湯(サンラータン)
164kcal
0.8g
材料(2人分)
- 豚こま切れ肉…80g
- チンゲン菜…1株
- えのきたけ…1袋(約100g)
- 長ねぎのみじん切り…10cm分
- しょうがのみじん切り…大さじ1/2
- ・ごま油、酒、塩、こしょう、砂糖、酢
豚こま切れ肉…80g
チンゲン菜…1株
えのきたけ…1袋(約100g)
長ねぎのみじん切り…10cm分
しょうがのみじん切り…大さじ1/2
・ごま油、酒、塩、こしょう、砂糖、酢
チンゲン菜…1株
えのきたけ…1袋(約100g)
長ねぎのみじん切り…10cm分
しょうがのみじん切り…大さじ1/2
・ごま油、酒、塩、こしょう、砂糖、酢
作り方
- チンゲン菜は葉と軸に切り分け、軸は縦半分に切って斜め薄切りに、葉は縦2〜3等分に切って横細切りにする。えのきたけは3cm長さに、豚肉は1cm幅に切る。
- 鍋にごま油大さじ1/2を熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、ねぎ、しょうがを加えて約1分炒める。
- 酒大さじ2、水1 1/4カップ、塩小さじ1/4、こしょうをやや多めに加える。煮立ったらふたをして弱火にし、約5分煮る。
- チンゲン菜の軸、えのきたけを加え、ふたをしてさらに約3分煮る。砂糖大さじ1/2、酢大さじ2を加えて混ぜ、チンゲン菜の葉を加えてさっと煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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