かつおのメキシカン春巻き

かつおのメキシカン春巻き

しょうがの代謝アップレシピ

中からチーズがとろり、スパイシーなソースをつけて食べて

1人分:

508kcal

0.8g

材料(2〜3人分)

  • かつお(刺し身用)

    1節(約160g)

  • ピザ用チーズ

    大さじ9

  • アボカド

    1個

  • しょうがのせん切り

    大1かけ分(約20g)

  • 春巻きの皮

    6枚

  • サルサソース

  •  ・トマト

    小1/2個(約50g)

  •  ・トマトケチャップ

    大さじ3

  •  ・酢

    小さじ1

  •  ・おろしにんにく、タバスコ

    各少々

  • 水溶き小麦粉

  •  ・小麦粉

    大さじ1

  •  ・水

    小さじ2

  • ・揚げ油

作り方

  1. 1

    かつおは長さを半分に切って縦3等分に切る。アボカドは縦半分に切ってから、縦6等分に切る。サルサソースのトマトは1cm角に切り、サルサソースのほかの材料と混ぜ合わせる。

  2. 2

    春巻きの皮1枚の角を手前に置き、かつお1切れ、アボカド2切れを中央手前にのせる。ピザ用チーズの1/6量、しょうがの1/6量を上にのせ、手前、左右を折りたたんでくるくると巻く。巻き終わりに水溶き小麦粉をぬり、留める。同様にして合計6本作る。

    かつおとアボカドの上にチーズとしょうがをのせて巻く。チーズが流れ出ないようにきつめに巻き、水溶き小麦粉でしっかり留めて。

    かつおとアボカドの上にチーズとしょうがをのせて巻く。チーズが流れ出ないようにきつめに巻き、水溶き小麦粉でしっかり留めて。

  3. 3

    フライパンに2cm深さの揚げ油を入れ、中温(約170℃)に熱する。2を入れて、時々上下を返しながら、6〜7分、きつね色になるまで揚げる。

  4. 4

    油をきって器に盛り、サルサソースを別の器に入れて添える。

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小林まさみさん

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