
かつおのメキシカン春巻き
しょうがの代謝アップレシピ
中からチーズがとろり、スパイシーなソースをつけて食べて
1人分:
508kcal
0.8g
材料(2〜3人分)
かつお(刺し身用)
1節(約160g)
ピザ用チーズ
大さじ9
アボカド
1個
しょうがのせん切り
大1かけ分(約20g)
春巻きの皮
6枚
サルサソース
・トマト
小1/2個(約50g)
・トマトケチャップ
大さじ3
・酢
小さじ1
・おろしにんにく、タバスコ
各少々
水溶き小麦粉
・小麦粉
大さじ1
・水
小さじ2
・揚げ油
1節(約160g)
ピザ用チーズ
大さじ9
アボカド
1個
しょうがのせん切り
大1かけ分(約20g)
春巻きの皮
6枚
サルサソース
・トマト
小1/2個(約50g)
・トマトケチャップ
大さじ3
・酢
小さじ1
・おろしにんにく、タバスコ
各少々
水溶き小麦粉
・小麦粉
大さじ1
・水
小さじ2
・揚げ油
作り方
-
1
かつおは長さを半分に切って縦3等分に切る。アボカドは縦半分に切ってから、縦6等分に切る。サルサソースのトマトは1cm角に切り、サルサソースのほかの材料と混ぜ合わせる。
-
2
春巻きの皮1枚の角を手前に置き、かつお1切れ、アボカド2切れを中央手前にのせる。ピザ用チーズの1/6量、しょうがの1/6量を上にのせ、手前、左右を折りたたんでくるくると巻く。巻き終わりに水溶き小麦粉をぬり、留める。同様にして合計6本作る。
かつおとアボカドの上にチーズとしょうがをのせて巻く。チーズが流れ出ないようにきつめに巻き、水溶き小麦粉でしっかり留めて。
-
4
油をきって器に盛り、サルサソースを別の器に入れて添える。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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