甘辛だれから揚げ

甘辛だれから揚げ

お弁当定番ベスト3おかず

濃いめの味つけで男子ウケ満点!

1人分:

317kcal

2.1g

材料(1人分)

  • とりもも肉

    100g

  • 少々

  • しょうが

    1/2かけ

  • おろしにんにく

    1/4片分

  • 酒、みりん、水

    各大さじ1/2

  • 砂糖、しょうゆ

    各小さじ2

  • 片栗粉

    小さじ3

  • 白いりごま、粗びき黒こしょう

    各少々

作り方

  1. 1

    とりもも肉は余分な脂を除き、小さめの一口大に切る。ボウルに入れて塩をふり、軽くもむ。

  2. 2

    小さめの耐熱容器にしょうが、おろしにんにく、酒、みりん、水、砂糖、しょうゆを入れ、さっと混ぜる。ラップをかけて、電子レンジで約30秒加熱する。

  3. 3

    バットに片栗粉を入れ、とり肉を加えて全体に薄くころもをつける。

  4. 4

    「定番から揚げ」の作り方4と同様にする。熱いうちに白いりごま、粗びき黒こしょうとともに2のボウルに加え、あえる。しょうがは除く。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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