青い豆のスープ

青い豆のスープ

夏のスープ

豆がたっぷりで目にもおいしい。とり肉は骨をはずして具として食べて

1人分:

168kcal

1.3g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、モロッコいんげん、いんげん、絹さやを入れてさっとゆでる。色鮮やかになったら玉じゃくしでざるに取り出し、湯をきる。

  2. 2

    枝豆を同じ湯に入れて約3分ゆで、別のざるにあけて湯をきる。

  3. 3

    1をすべて5mm幅に切る。枝豆はさやから出す。

  4. 4

    鍋をきれいにし、手羽元と煮汁の材料を入れて中火にかける。沸騰したら弱火にし、約30分煮る。塩小さじ1/2、一味少々を加えて混ぜ、3を加えてさっと煮る

    豆類は先に下ゆでして刻み、最後にスープに加えるようにすると、色の鮮やかさがキープできる。

    豆類は先に下ゆでして刻み、最後にスープに加えるようにすると、色の鮮やかさがキープできる。

  5. 5

    塩で味をととのえ、器に盛る。ライムを別の容器に入れて添え、搾って食べる。

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有馬邦明 さんのレシピ

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